Mucha calor!!!!!

Esta mañana he salido a realizar el entreno programado y lo he pasado peor de lo esperado, ya se va notando el calor..... Al final hemos podido cumplir con los 15 kms que tenia (a duras penas...).

TOTAL DÍA 15 KMS

TOTAL SEMANA 36 KMS

Con vistas a la animal trail

Los próximos días 16 y 17 de Abril se celebrará en la Sierra de las Nieves una carrera de montaña con varias modalidades, de las cuales optaré por correr la "Bestia", 25 kms de montaña con un desnivel bastante importante (más de un 40% de pendiente) Servirá como preparación y entreno.

Hoy ha sido un día de entreno bastante tranquilito, con un total de 9 kms y un par de circuitos Oregon.

TOTAL DÍA 9 KMS

TOTAL DE LA SEMANA 21 KMS

Día de descanso después de la tempestad!!!

Ayer día de entreno tranquilo con una hora de carrera continua y algunos progresivos, las piernas piden un diíta de descanso y hoy toca, espero estar mañana algo mejor. Esta semana se presenta relajada. Esperemos poderla terminar bien.

12 KMS CARRERA CONTINUA

6 X 100 MTS PROGRESIVOS

Buena carrera, buenas sensaciones....

META HOMENAJE A LOS 101 KMS

Después de un buen fin de semana hoy toca hacer balance. La carrera fue mejor de lo que esperaba, empecé reservon por miedo a no llegar entero a meta, (pensando en el palo de la Maratón de Sevilla), esta vez, preferí salir mas tranquilo y controlado. tuve la suerte de que Juampe y Nono pensaron igual y fuimos la mayor parte de la carrera juntos.

Los kilómetros fueron pasando sin mucho esfuerzo, 11 kms que se podía correr muy bien, incluso rápido, a sabiendas de que lo fuerte vendría a partir del km 22, momento en el que empezamos a subir, pero como muy bien dice Nono; "donde no se puede correr, todos andan" y así fue, perdimos algunos minutos pero no puestos, la subida termino alrededor del km 27, momento en el cual nos preparamos para bajar una cuesta bien pronunciada y con el handicap de ir atentos a los corredores de MTB para que no nos pillaran... En la cuesta se quedó Juampe porque pensó que bajar a casi 4 min/km era muy rápido y prefería ir mas tranquilo. Sobre el Km 32 empezó un llaneo que se llevaba bien y para mi sorpresa todavía me encontraba entero pero ya algo cargado por la cuesta. A partir del km 38 ya empezaron los malos ratos, las piernas se resintieron, el desgaste era grande y aunque comimos y bebimos bastante en todos los avituallamientos ya el cuerpo no asimilaba muy bien lo que ingeríamos, empezaron los amagos de calambres.... pensé que a falta de 5 kms (supuestamente...) no era mal momento para verse así, ya que aunque notaba molestias sabía que podría llegar de sobra controlándome. 

En el km 40 según GPS, pasamos por el ultimo avituallamiento que para nuestra sorpresa había un cartel que ponía "META 6´8 KMS" y lo primero que pensé fue ; "otra vez kms de mas......" pero ya a esas alturas de carreras te resulta indiferente un km más que un km de menos (bueno..... de menos no....) ya lo que quieres es terminar y para colmo de males, eso que se veía en el plano que nos dio la organización, que apenas parecía una cuesta, se hizo interminable y durísima. Casi 4 kms de caminos de piedra hasta subir a Ronda, empezamos a ver gente, te animas pero las piernas no entienden de ánimos, ya  te das cuenta que ellas han hecho su carrera y que ahora le toca al corazón y al orgullo terminar corriendo para entrar meta.

Después de 4 horas y 20 minutos pasamos por el arco de meta, no puedo explicar la sensación cuando se cruza pero si puedo decir que sentí una gran satisfacción por haber terminado como lo hice.

Quiero agradecer a Juampe, por la logística que gracias a él, estuvimos como en casa, a Nono por sus consejos para la preparación de todo lo relacionado con la comida y a los dos en conjunto por su magnifica compañía durante toda la carrera. (Juampe tienes madera de montañero..... ).

Buen entrenamiento hoy

META MEDIA MARATON BAHIA DE CADIZ

Hoy buen entrenamiento para soltar piernas, tranquilo y no muy largo, la verdad es que me encuentro bien despues de lo de ayer. Mañana toca descanso merecido

12 KMS DE CARRERA CONTINUA

5X100 MTS PROGRESIVOS

Muy contento e inicio de los entrenamientos.

MEDIA MARATON BAHÍA DE CADIZ

A partir de hoy empieza lo bueno, ya he planificado la temporada con miras al UTMB, con la ayuda de Víctor que va a ser mi entrenador durante estos meses y que gracias a él espero poder terminar bien la carrera.

Con respecto a la Media Maraton, pues decir lo mismo que todo el mundo comenta desde ayer.... La medición del recorrido no estuvo muy "preciso" pero como mi intención era tomármela como entreno me quedo con las sensaciones y con un km mas de lo programado. Contento porque termine entero (que lo necesitaba después del bajón de la Maraton de Sevilla) y manteniendo el ritmo durante toda la carrera.
El domingo que viene  Homenaje a los 101 kms de Ronda

TIEMPO REAL                   1:35´:13´´

Mas animado!!!

Otro buen dia de entrenamiento!!! ritmo muy tranquilo, hablando, y con pulsaciones bajas.... Todo marcha viento en popa!!! 1H 5´. Sigo sin notar molestias, la verdad que todo va muy, muy bien. Toquemos madera.....

Buenas sensaciones

Despues de unos dias de parón para evitar lesiones, he vuelto a correr.... Llevo dos dias y de momento no me resiento de nada. Es pronto para hablar pero creo que ha venido bien el paron. Hoy 45´ muy... muy.... tranquilos y asi seguiré toda la semana. Ya iré informando de como va aconteciendo todo.