Salida de relax

CARRERA POPULAR CIUDAD DE CHICLANA

Despues de la salida de ayer y sin descansar mas de 12 horas esta mañana he salido 45 minutos mas 15 andando con Juampe, hemos estado hablando sobre que hacer este año y hemos decidido tirar por la TRANSGRANCANARIA, queda poco tiempo, iremos a marchas forzadas pero se entrenara durante estos dos meses largos para almenos terminarla. A partir del Lunes dia 3 empezaremos la planificación.

otro dia mas....

Hoy he salido una horita a rodar, todos estos dias no pienso hacer más, creo que es bastante con mantenerme y despues de fin de año empezaremos con algun plan de kms, despues de haber hablado con Juampe, la intención es hacer alguna ultra en el primer semestre, hay un par de ellas en el tintero pero todavia no nos hemos decidido, en estos dias llegaremos a un "acuerdo".

Ya he conseguido que se anime alguien!!!!

Hoy he salido a rodar con Tamy!!!!! ni ella se lo cree todavia.... y mañana mas (esperemos que esto le dure...)

Dias de Sorpresas!!!!!

CARRERA MEMORIAL A "PEPE"

45´ tranquilos intentando quemar todas las comilonas de estos dias, mañana con intención de salir una hora, estos dias estamos de enhorabuena!!!! El pasado dia 23 tuvieron Sonia y Elias a Daniel, hoy Juampe e Irene tambien han tenido a su niña y en estos dias Lolo y Mame tendrán a sus Gemelos (espero que Tamara con estos acontecimientos no se quiera animar....)

Dia de descanso...

Despues de la salida tranquila de ayer con Juampe, hablando sobre su carrera, hoy me lo he tomado de descanso.... (si te ven por la calle corriendo un dia de navidad te ponen de loco para arriba....) asi que mañana volveré con un rodaje largo para quemar la cena de ayer y comida de hoy.

Dia de lluvia....

XXXI CARRERA POPULAR DE JEREZ

He estado esperando a que el dia despejara un poco  pero no ha podido ser.... Salida de 1 hora y 5´ con 10 kms rapiditos y 5 kms agonizando, se notan los parones.... (Incluyendo una gran mojada).

Uno de los objetivos, esperemos a la suerte.

ULTRA TRAIL MONT BLANC

Acabo de realizar la pre-inscripción a esta prueba, tendremos que esperar hasta el 12 de Enero para saber si tenemos la plaza....

Todo un ejemplo a seguir

Independientemente de su palmarés que no es corto del cual cabe destacar sus dos victorias en el UTMB. De su calidad como corredor, asi como de su fuerza de voluntad manteniendose en lo mas alto pese a su edad,  con lo que me quedo de esta magnifica persona es con la humildad y sencillez que demuestra aun siendo de los mejores hoy dia. Grande Marco!!

Un Corredor de Montaña mas!!!

El pasado dia 12 de Diciembre se celebro en la Sierra de las Nieves una nueva CXM llamada "INFERNO TRAIL" con una distancia aproximada de 40 kms y un desnivel positivo de mas de 2.300 mts donde nuestro amigo y compañero de carreras Juan Pedro Curbelo Laz se estreno como "montañero" no solo terminado la carrera sino tambien haciendo un buen tiempo y quedando en una mas que meritoria posición. Enhorabuena Juampe!!!!!! ahora a por la proxima!!!!!

Importante trabajo de gimnasio

Hoy he vuelto a ir a la playa, esta vez en una única sesión de tarde con una duración de 58´ ya que esta mañana me levante cansado y preferia salir mas fresco. Al igual que ayer, me he olvidado de ritmos y distancia, solo he ido a rodar cómodo.

Mañana empezaré con el trabajo de gym, intentando hacer un ejercicio por grupo muscular a cargas bajas y 10 repeticiones, mi intención es activar de nuevo el cuerpo. Tambien haré una buena tabla de estiramientos ya que noto molestias en el psoas y creo que es por estirar poco... asi que dedicaré un pelin mas de tiempo a ello. Veremos como me levanto mañana........

LLegada a meta de CXM Calamorro

1º dia.... (Segunda parte)

CARRERA ROTARIA DE CADIZ

Tarde jodida para ir a la playa a rodar por la orilla, pero como lo que no mata engorda.... esto suma

30´ de carrera continua por la orilla

Un año de populares

CARRERA MURALLAS DE SAN CARLOS

Este año, por motivos de trabajo, no he podido entrenar todo lo que quisiera y hacer algo mas que kms, pero han sido lo suficientes para coger fondo y empezar el año con nuevas metas y retos.

1º Dia..... despues de tres semanas de cenas.

Hoy, despues de tres semanas saliendo dias alternos a rodar, he decidido ponerme las pilas y empezar a entrenar para los propositos del nuevo año, he salido por el sendero de la playa de Camposoto hasta llegar a la punta del Boquerón y luego rodar entre dunas 15´.

Total: 50´ de carrera continua (5´ andando)