Vuelta a empezar.

Primera salida despues de la Maratón, con 35´ de carrera continua los cuales los he dedicado para pensar en los errores cometidos, uno de los principales ha sido la disciplina. No me lo he tomado en serio, he dejado de lado un poco el entreno, buscando cualquier escusa para no salir a entrenar; (que si llueve, que si es muy tarde, que si estoy cansado del trabajo....) factores que hace un año no suponian nada a la hora de salir a entrenar, asi que vuelvo a repetirlo... Hay que ponerse las pilas!!. Otro factor son los estiramientos, no le dedico el tiempo que debiera y los musculos se resisten, la maraton supone un gran desgaste a nivel muscular y aún estando bien de pulmones las piernas no respondian y se siente una grandisima impotencia querer dar mas porque sabes que puedes y que las piernas te limiten. Creo que estos han sido los mayores fallos cometidos, pero como bien me dijo alguien que de esto sabe mucho "lo importante es reconocerlo" ahora toca ponerle remedio.

Dias de lluvia.

Estos dias son de esos en los que sabes que tienes que salir a rodar, pero tambien sabes que si lo haces puedes correr el riesgo de coger un resfriado por eso y siendo un poco coherente, mejor optar por otros deportes como la piscina o el Gimnasio.

Ya me encuentro recuperado fisicamente de la carrera del domingo pero todavia sigo dando vueltas a lo mal que lo pasé los ultimos kms, ha habido un antes y un despues de la Maratón. Se de sobra que así no se puede ir a los 101 Kms y menos a UTMB, para eso me quedo en casa, pero como todavia tenemos tiempo.... toca ponerse las pilas.

Maraton de Sevilla

Despues de más de unas semanas sin colgar nada en el blog por motivos laborales, hoy he vuelto para contar un poco como han ido estos dias. Ultimamente no he entrenado todo lo que quisiera y hoy como era previsible lo he pagado, la Maratón ha salido en el tiempo esperado pero no con las sensaciones que queria tener, tras una salida lenta por la aglomeracion de gente en la los tuneles del estadio olimpico, hemos ido apretando poco a poco, pasando la media por 1 hora y 37 minutos y continuando a ritmo de 4;30 hasta aproximadamente el km 30, a partir de ahí, he notado la falta de kms y no podia avanzar mas de un km sin notar las contracturas en las piernas, fuimos un pelin mas lento y parando en los avituallamientos a beber y reponer sales pero no era cuestion de falta de liquidos sino de falta de forma. Al final un tiempo de 3;30  (3;31 segun la meta, 3;29 segun el tiempo real) y sufriendo mucho en los ultimos kms, esperemos que esto me sirva de algo y dedique mas tiempo ahora al enttreno, porque sino en el homenaje sufriré muchisimo.

Tirada larga....

Hoy he realizado una tirada de unos 20 kms aproximadamente, con vistas a las proximas carreras, seguiré corriendo populares para no perder mucha velocidad ya que esto de hacer kms te hace muy lento... Semana terminada con una carga de 70 Kms.

Cross de San Sebastian

Hoy ha sido un buen dia, hemos ido al Cross de San Sebastian en el Parque Natural de las Canteras. Un circuito duro pero muy bonito al cual hemos tenido que dar algo mas de 5 vueltas para completar los 8.000 mts aproximadamente que tenía la prueba. Buenas sensaciones, algo reservon al final para poder salir entero mañana a rodar y muy buen ambiente en la carrera.

La inscripcion para la UTMB ya esta pagada y justificada con las carreras clasificatorias, solo queda entregar el reconocimiento medico y lo mas importante, entrenar fuerte!!!! Estoy muy ilusionado y a la vez algo preocupado, porque estaba acostumbrado a ir a este tipo de carreras con Nono y esta vez voy solo... Ya nos engancharemos a alguien pero se que no será lo mismo. Tambien cuento con la suerte de que posiblemente Tamy, juampe y Masé vendran a ver la carrera y eso será todo un estimulo en los malos momentos. Esperemos que el entreno ssea el adecuado y suficiente.

Contento!!!!!!!

He tenido la suerte de ser elegido para poder realizar el proximo verano esta magnifica carrera!!!!!! ya esta la temporada planificada!!!!!!!

Empezamos la semana...

Una salida bastante tranquila con 45 minutos relajados, 15 de tecnica de carrera y para terminar un poco de abdominales. Esta semana es la primera del entreno enfocado a los 101 kms, ya no sirve de mucho correr muy rapido... ahora lo importante es correr mas tiempo. Me olvidaré de los ritmos y pensaré mas en el fondo (toca aburrirse...). Mañana será un dia de nervios, ya que se sortea las plazas para la UTMB del proximo Agosto, esperemos a la suerte..... 

Sesión 10 kms + 2 kms vuelta a la calma
Total Semana 12 kms